no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月29日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 42.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.3人前） 18.4 kcal
9時
温州みかん（1.8人前） 45.5 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
とんかつ（0.3人前） 172 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.7人前） 59.4 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 343 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
チェダーチーズ（0.2人前） 16.9 kcal
サラミ（1.1人前） 16.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
さやいんげん（1.6人前） 9.2 kcal
ポークステーキ（0.6人前） 196 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（2人前） 96 kcal
  1997 kcal
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