若い人とのテニス【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

sohopaさん


1968年01月17日生(男性) B型滋賀県

若い人とのテニス

< 北海道で震度6強　｜　no title >

金曜19:00のテニス教室に参加。数ヶ月参加してなかったので、レッスンチケットが期限ギリギリでした。このクラスは大学生・専門学校生・ＪＫ・ＪＣ・主婦・社会人などなど色んな方がいます。やっぱり、若い人とラリーすると力負けするところもあるんですが、楽しいですね。
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【記録グラフ】

血糖値(朝食前)
153mg/dl
血糖値(朝食前)（mg/dl）のグラフ

食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
牛乳（1人前）	138	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
ハム（2人前）	58.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ベルキューブチーズ（1人前）	26.9	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
セブンイレブンチーズスフレ（3人前）	252	kcal
11時
肉まん（1人前）	201	kcal
LG21（2人前）	190	kcal
13時
梨（1人前）	73.1	kcal
14時
明治ブルガリアヨーグルト　低糖（1人前）	144	kcal
21時
ヤマザキミニスナックゴールド（0.3人前）	163	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
ハム（2人前）	58.8	kcal
サラダ（0.5人前）	10	kcal
ベルキューブチーズ（1人前）	26.9	kcal
日清冷凍日清もちっと生パスタ青ネギときざみ海苔の明太子クリーム（1人前）	426	kcal
	2278	kcal
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