2650日目－25.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月08日（土）

2650日目－25.7㎏
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2650日目。－25.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1322歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2530kcal(朝280＋昼850＋夜1400)
・消費カロリー…1972kcal
・カロリー差 　…　―558kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1972kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
20時
夕食（1人前） 1400 kcal
  2530 kcal
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