2653日目－25.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

2653日目－25.7㎏
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2653日目。－25.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5949歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝380＋昼450＋夜630)
・消費カロリー…2372kcal
・カロリー差 　…　912kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2372kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5949歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
23時
夕食（1人前） 630 kcal
  1460 kcal
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