no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2320kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン 桜餅風蒸しパン [袋] 1個（0.5人前） 150 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
トマトハンバーグ（0.3人前） 137 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
清酒（本醸造）（0.6人前） 116 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
はさみ揚げ（1人前） 90.3 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.2人前） 60 kcal
グラタン（1.7人前） 308 kcal
  2320 kcal
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