no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2172kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.9人前） 85.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 140 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ササミ（0.4人前） 41.8 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 100 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
19時
親子丼（0.9人前） 449 kcal
ささみサラダ（1人前） 80.5 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.9 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ブルボン バームロール（1人前） 73 kcal
  2172 kcal
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