no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年09月26日(水)
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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
筋肉量
39.2kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
5136歩
血圧
117mmHg
スクワット
120回
腹筋
120回
ウォーキング
65分
体脂肪率
23.2%
カロリー比較
食事の記録
2080kcal
体重
73.3kg
【食事の記録】
6時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.2人前)
29
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml
(1人前)
0
kcal
12時
豚肉のねぎ塩炒め(0.4人前)
163
kcal
里芋とこんにゃくの煮物
(1人前)
36.4
kcal
小倉屋柳本 昆布豆
(0.5人前)
75
kcal
切干大根と高菜の炒り煮
(1人前)
15.6
kcal
ごはん
(1人前)
168
kcal
しじみの味噌汁 (薄味)
(1人前)
22
kcal
キリンビバレッジ 生茶
(1人前)
0
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(0.5人前)
9.2
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(0.5人前)
45.5
kcal
オニオン&ダイコンサラダ
(1人前)
79.4
kcal
なか卯 青じそドレッシング
(1人前)
15
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
山形のだし
(1人前)
10.5
kcal
本麒麟
(1人前)
140
kcal
焼き鳥
(1人前)
337
kcal
21時
さんまの刺身
(1人前)
132
kcal
22時
特上握り寿司
(0.5人前)
269
kcal
久保田万寿
(1人前)
196
kcal
2080
kcal
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