no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月27日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
30杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2121kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.5人前） 113 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（0.3人前） 101 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ササミチーズ（0.4人前） 107 kcal
あじフライ（0.1人前） 24.5 kcal
16時
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ほっけ（1.8人前） 238 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.3人前） 11.4 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.4人前） 20 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  2121 kcal
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