no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月28日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
30.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2413kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.5人前） 113 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン ポルテ [袋] 1個（1.3人前） 129 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（0.6人前） 30 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.5人前） 125 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.3人前） 11.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.6人前） 91 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（2人前） 186 kcal
じゃがいもの冷製スープ（0.7人前） 128 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
焼売（0.7人前） 146 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
赤城乳業 氷菓 ぶどう果実20％（0.2人前） 25.6 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2413 kcal
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