no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月03日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
31.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2269kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン 板チョコみたいなパン [袋] 1個（0.5人前） 222 kcal
12時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1.6人前） 160 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（2.7人前） 94.5 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2269 kcal
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