2677日目－25.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

2677日目－25.1㎏
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2677日目。－25.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5067歩
・スレンダートーン　　　 …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝320＋昼460＋夜650)
・消費カロリー…2295kcal
・カロリー差 　…　865Kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2295kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 460 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1430 kcal
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