夏菜の片付けと料理【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月06日(土)

夏菜の片付けと料理

< 旦那の誕生日リベン...  | ギャラリートーク >
夏菜の片付けと料理 画像1 夏菜の片付けと料理 画像2
<庭仕事>
 夏菜とモロヘイヤのプランターを片付ける。
 本格洗いまであと何個かが残ったが、とりあえず自転車小屋兼倉庫に入れた。
 中身を抜いたプランターは軽く、倉庫に入れないと風などで飛んでしまうからだ。
<料理>
 午前、テルミーの帰りに生協に寄った。
 生協に休日に寄った時は、もし地物の海産物が出ていたら、できるだけ1品は買うようにしたいと思っている。
 今日は由良港と鼠ヶ関港で水揚げされた魚があった。赤い魚が1匹98円だったので、それを2匹。
 なんとなく、キムチチゲ鍋の元スープがあったので、袋の裏の材料で、うちにないものを買い足す。
 スープ自体はうちには量が多すぎるので、スープではなくキムチを購入。
 鍋の中のたんぱく質が、小さめの魚2匹だと寂しいので、豚小間小パックも買う。
 あと、肉売り場に豚レバーがあった。
 今日はワインを使った料理を考えている。赤ワイン入りのレバーペーストをフランスパンにつけて食べるとうまい。
 なので、購入。レバーペースト用に生クリームも買った。
 作ったものは、以下の通り。
・もって菊のおひたし
・いちじくの甘露煮(赤ワイン使用)
・キムチチゲ鍋
・フランスパン(ホームベーカリー)
・レバーペースト
 フランスパンが想定よりも時間がかかったのと、パン窯からなかなか取り出せなかったため、食べ始める時間は午後9時を過ぎてしまった。
 食べきれなかった。

【記録グラフ】
自転車通勤
174分
自転車通勤(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
712kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
3229歩
歩数(歩) のグラフ
自転車
6.6km
自転車(km) のグラフ
食事の記録
1352kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
カゴメ スムージー 豆乳バナナ(1人前) 130 kcal
12時
イクラ丼(0.3人前) 126 kcal
マーボナス(0.3人前) 205 kcal
赤・黄ピーマン(1人前) 39 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ(1人前) 118 kcal
ヤクルト ミルミルS(1人前) 49 kcal
21時
春菊(1人前) 17.6 kcal
キムチチゲ(1人前) 150 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
フランスパン(2人前) 140 kcal
レバーペースト(3人前) 227 kcal
  1352 kcal
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