2680日目－24.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日（月）

2680日目－24.9㎏
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2680日目。－24.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …398歩
・スレンダートーン　　　 …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝430＋昼480＋夜1260)
・消費カロリー…2000kcal
・カロリー差 　…　―170Kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2000kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 430 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 1260 kcal
  2170 kcal
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