もち麦ダイエット【ひろぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

もち麦ダイエット
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以前、テレビでやっていた「もち麦ダイエット」を開始して、約3ヶ月が経ちました。
これまで、ランニングだけでは、なかなか落ちなかった体重が、みるみる減少。
20代の時の体重に近づいてきました。　途中、あまりに減っていくので、病気じゃないかと心配になりましたが、今は、少し減り方は落ち着いてきました。
でも、筋肉をつけないと、やつれた感じになってしまうので、最近はNHKの筋肉体操もやっています。（笑）
体力、スタミナもついてきたし、走るときも体が軽くなりました。
もう少し落として、ベスト体重に戻したいと思います。
合う、合わないは、あるかもしれませんが、興味のある方は試す価値はあると思いますよ。
やりかたは、「もち麦ダイエット」で検索してみると、色々出てきますよ!
また、経過を載せたいと思います。m(_ _)m

【記録グラフ】
筋肉量（％）
49.35%
筋肉量（％）（%） のグラフ
 		水分率
59%
水分率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1408kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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