風邪三日目 テルミー【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月20日（土）

風邪三日目 テルミー
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テルミー M先生の本日の指導
風邪の時こそ自動テルミー
ストレッチ 自分は11種類 また割り、屈伸両手ついてひじ曲げられる
生野菜 コンビニで買って平日の弁当に
晩酌のつまみの味ごのみ 米が凝縮 もう一食食べてるのと同じ

自分で心がけようと思ったこと
昼はキャベツ千切り 面倒なら買ってよし
旦那の晩酌に付き合わない
ビデオのストレッチかwii fit plusのヨガ
自動テルミーをする
【記録グラフ】
歩数による消費カロリー
530kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
632歩
歩数（歩） のグラフ
 		 
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