2701日目－25.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月30日（火）

2701日目－25.6㎏
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2701日目。－25.6㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …9418歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝250＋昼550＋夜670)
・消費カロリー…2461kcal
・カロリー差 　…　991kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2461kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
21時
夕食（1人前） 670 kcal
  1470 kcal
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