no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.2人前）	4.6	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
紀文紀文　豆乳　無調整（0.2人前）	21.2	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
白身魚のフライ（0.5人前）	139	kcal
大根とひき肉の炒め物（1人前）	62.7	kcal
キャベツとウインナーの和え物（1人前）	75.7	kcal
白菜のゆず風味（1人前）	17.2	kcal
黒米入りご飯（1人前）	186	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
18時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前）	235	kcal
きくらげ（1人前）	8.4	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
22時
中とろ（1人前）	93.6	kcal
鶏チャーシュー麺（1人前）	452	kcal
	1877	kcal
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