no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.2人前）	4.6	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
牛肉と白滝のしぐれ煮（1人前）	135	kcal
ほうれん草と玉子の炒め物（1人前）	70.9	kcal
蓮根の金平（0.5人前）	30.4	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
コールスロー（0.5人前）	56.9	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
サンヨー食品サッポロ一番　担々麺（1人前）	412	kcal
鮭ご飯（0.5人前）	150	kcal
バンバンジー（1人前）	591	kcal
焼酎お湯割り（1人前）	185	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
	2602	kcal
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