no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
44杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2735kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.8人前） 63 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
敷島製パン 十勝バタースティック [袋] 1本（1.3人前） 172 kcal
9時
カフェオレ（0.9人前） 92.3 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.8人前） 283 kcal
ざるそば（0.3人前） 89.2 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（2.4人前） 38.4 kcal
14時
オリジン弁当 菓子たまごドーナツ（0.2人前） 36.8 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
18時
伊藤ハム 神戸味倶楽部 パストラミビーフ（1人前） 136 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
東海漬物 キムチ（0.7人前） 38.5 kcal
ファーストキッチン クラムチャウダー（1人前） 140 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.3人前） 15 kcal
19時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1.6人前） 251 kcal
  2735 kcal
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