お大事生活　旦那wiiボードを買う【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月17日（月）

お大事生活　旦那wiiボードを買う
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【朝】
　朝６時のスマホのアラームが鳴るまで寝ていた。
　ぐっすり眠れた。
　唯一解決したいのが、目・肩・腰・背中の疲れ。
　今日は風呂とストレッチをやることを夜の課題としたい。

【夜】
　昼に授産施設のバザーをやってたので干しシイタケと焼肉丼の具を買う。
　家に帰ると、旦那が頂き物のビールや菓子と一緒に、wiiボードの箱を家に入れた。
　妹の壊れたwiiを修理に出して、これを買ったそうだ。
　旦那がヤル気になったのは喜ばしい。

【時短術として】
　最近、書くことに時間を取られすぎないように、ひとつの策を講じている。
　それは、あえてツィッターの投稿フォームで日記を作り、その字数をはみ出ないようにしてこちらの日記に書く、というものだ。
　これで、生活時間の充実を図りたい。

【課題の達成度】
　風呂×
　ストレッチ×
　明日に持ち越し。

【記録グラフ】
日の入
1621時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
84点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
歩数による消費カロリー
545kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
8℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
5047歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
653時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
5℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
45%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
600時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1041kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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