1/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

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温泉、あかすり、サウナ
【記録グラフ】
最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1995 kcal
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