1/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

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仕事初め

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
最中（1人前） 114 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
  1806 kcal
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