1/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

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仕事初め

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
最中（1人前） 114 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
  1806 kcal
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