遅ればせながら・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

遅ればせながら・・・
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1月も9日過ぎてしまいましたが
明けましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。

年末の26日に捻挫をしてしまいました( ;∀;)
洗濯機が止まるまで睡魔に勝てず机に突っ伏して寝ている間に左足がしびれていて
感覚がないまま起きて立とうとしたらバランス崩してグキッと・・・
すぐに病院に行って診察してもらっってレントゲン撮ってもらったら
捻挫していて靭帯が伸びていたそうです( ;∀;)
湿布と痛み止めの薬を処方してもらい足を固定するサポーターバンドをもらいました。

大掃除も中途半端のまま年末年始をダンナさんの実家で迎えました。
31日と1日の夜は旅館のほうもお客さんが多くて忙しかったので
お手伝いに入りましたがサポーターをつけてなんとかこなせました。
温泉の効能の中に打ち身やくじきもあったのでお湯の中でマッサージしながら入りました。
だんだん痛みも腫れもひいてきていました。

今はもう普通に歩けます。階段降りたりは少し痛みがあったけど・・・
今日も病院に行って診てもらいました。
痛み止めは夜のみになりました。
まさかの捻挫とは・・・

今年はいろいろ気をつけなくてはいけないなと思いました。

【記録グラフ】
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2019/01/09 16:49 
今年もよろしくお願いします。
年末、大変でしたね…………
カラダカラもフリーズしてたしね。
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