2809日目－25.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月16日（土）

2809日目－25.0㎏
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2809日目－25.0㎏ 画像1 2809日目－25.0㎏ 画像2 2809日目－25.0㎏ 画像3
2809日目。－25.0㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …7359歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝150＋昼700＋夜1250)
・消費カロリー…2239Kcal
・カロリー差 　…　　139kcal

土曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2239kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1250 kcal
  2100 kcal
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