寝不足。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月19日（火）

寝不足。
< 最後の有給。 　｜　明日渡航。 >
最近、知り合いになったアメリカ人とラインをしていて寝不足。
ミネソタ州在住らしいが、とっても変わっていて面白い。
時差は15時間あるのだが、夜型の人間らしく、現地時間で朝の8時に寝る。
一方、日本の私は23時に寝る。
場所は違うが同じ時刻に寝て、ほぼ同じ時間に起きる。
なんだかこれって、凄くない？？？
ふつうは時差で連絡とるのも大変なんだろうけれども、この丁度良さにはまりここ4日間は寝不足。
流石に今日は疲れが溜まり、仕事中も眠気に負けそうになる。。。
いやはや明後日は英国旅行が控えているのだから、そこそこにしておこう。
ZZZ...。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ササミフライ（1人前） --- kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
コープ 味噌汁　豆腐（1人前） 41 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1146 kcal
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