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約160 kcalが不足
摂取 1145.8 kcal
目安 1306 ~ 1959 kcal
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約34.1 gが不足
摂取 128.9 g
目安 163 ~ 343 g
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約2.7 gが不足
摂取 47.3 g
目安 50 ~ 98 g
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適切です
摂取 2099.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.4 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約525 mgが不足
摂取 1074.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約114 mgが不足
摂取 485.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約78 μgが不足
摂取 372 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約64.3 mgが不足
摂取 20.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 120.2 μg
目安 ~ μg
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約38.4 μgが不足
摂取 161.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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