3/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月11日（月）

3/11
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震災の日
さくら逝去

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1712 kcal
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