木（祝）　アメリカ旅行の片付け、ホンジュラス旅行の準備【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月21日（木）

木（祝）　アメリカ旅行の片付け、ホンジュラス旅行の準備
< 水　労働組合　退職... 　｜　金　寒い、げほごほ... >
木（祝）　アメリカ旅行の片付け、ホンジュラス旅行の準備 画像1 木（祝）　アメリカ旅行の片付け、ホンジュラス旅行の準備 画像2
　けっこう雨でした。
　アメリカ旅行の片付けを始めました。
　しかし、頭にあるのは４月のホンジュラス旅行のこと。
　なので、けっこうネットでユナイテッド航空の食事サービスを調べたり、「ダイエット、海外旅行」というキーワードで検索をしてみたりと、そんなことに時間が経っていきました。
　アメリカ旅行で、本当はこうしたかったことに「食事」のことがあります。
　特に、色々思ったのが、機内食は過剰だということ。
　母のように、割り切って食べ残すことができたら良いのでしょうが、食い意地が張っていて、貧乏性の私は、ついつい食べてしまいます。
　その分、朝のビュッフェはできるだけ軽食にするなど工夫をしましたが、最終日だけは好きに食べたら、結局機内食でまた食べ過ぎてしまい、帰国したら体重がまた増えていました。

　アメリカ旅行はパックツアーでしたし、「少量を、色々、少し贅沢でも楽しみたい」という母親のペースで私たちは動かされるので、自分のペースでの食事はあまりうまくいきません。
　旅行中は、母からは、「ほれ、アンタ。そんなお腹して、まだ食べるの？」とからかわれ、傷つきました。
　ホンジュラス旅行のほうは、手配旅行で、行くのは私と旦那の二人だけです。
　ホテルでの食事のブッキングも、ホンジュラスのホテルのみ朝食が出る程度のようでしたので、今回は機内食を食べ過ぎず、かつ、無駄にしないで、アメリカ本土での無駄な飲食への出費を減らせたらよいなと、そんなことばかり考えていました。
　アメリカはけっこう物価が高いのです。食事も容赦ないです。
　とあるサービスエリアで、３人それぞれに違う味のサンドイッチと、３人で２本のジュースを買ったら、会計は３９ドル近くになっていました。４０００円超えます。
　それに、サンドイッチは多分半分の量で良かったです。
　どうしても、旅で気分が高揚しているのと、「目で食べてしまいたくなる」というのがあるのだろうと思います。
　あとは、アメリカ旅行をしていて、ふと恋しくなった日本の食品や入浴剤なども、忘れないうちに準備しておこうと思いました。
　なので、午後３時過ぎに、少し離れた１００均やスーパーに、買い出しに行きました。
　休日は運動不足になりがちだし、もう雪も解けて暖かくなってきたので、歩いて行ってみました。

　お店に行って思い出した。
　今日は、お彼岸休みだった。
　墓参り、行ってなかった。
　……。
　まあ、今日は雨模様だし、土曜日に行こう。
　入浴剤（日本の名湯シリーズ）、手袋、アボガド、キャベツ、千切りキャベツ、食べる煮干し、マグカップ用インスタントラーメン、色付きチャック付き袋大きさ各種など。
　帰宅してから、テレビ「Youは何しに日本へ」を見ながら、アメリカのホテルの部屋からもらってきたスターバックスのコーヒーの袋を開けてみました。
　多分、コーヒーメーカーの形に不織紙が作られていて、小さいパンケーキのような形でした。
　袋を切って、中身を普通のコーヒーフィルターに移し替えて飲みました。美味しかったです。

　夕食は、できるだけヘルシーなものをと、ご飯は朝食と同じにグラムを測って、おかゆに。
　それだけだと寂しいので、糸コンを切って入れました。
　おかゆをゆっくり煮ながら、他の食材の準備。
　アボガドを切り、千切りキャベツをあける。
　ブロッコリーとにんじんをゆでる。
　そうやっていたら、旦那が帰宅。
　タンパク質は、昨年８月に北海道で買ったエゾシカの缶詰をようやく開けてみました。
　美味しかったです。
　野菜多目で、ご飯は実質少ないですが、けっこう満腹になりました。

　風呂上りには、アメリカのホテルからもらってきた「ボディローション」というものを、身体に塗ってみました。
　これ、乳液代わりに使えないかと色々ネットで検索してみたのですが、基本的には使わない方が無難なようでした。あくまでも顔以外の場所用のようです。
　なので、せっかくもらってきたので風呂上りに使うようにしていきたいと思います。

【記録グラフ】
筋質点数
82点
筋質点数（点） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
30分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
515kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
9198歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
体水分率
45%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2019/03/22 07:47 
3人でサンドイッチと飲み物で４０００円は高い
目が食べたく成るんでよね。　あちらの人は、量がすごいからね。
でも、高い。
 Ayako_k 2019/03/23 06:50 
＞打ち水さん
　このサンドイッチ昼食のレシートと、買ったものの写真を追加でアップしました。
　合計38.34ドル×114.17（出発日の羽田空港の銀行での換金レート）＝4,377円です。＞＜
　サラミやチーズは食べきれなかったので、母が小袋に分けて後で旅行中ときどきおやつに出してくれました。
milosilo21 2019/03/23 02:53 
私達は　アメリカンエアーだったのですが　機内食　思いの外　美味しくて　びっくり!!
続いてのホンジュラスの旅も楽しみですねえ〜
 Ayako_k 2019/03/23 06:56 
＞milosilo21さん
　アメリカンエアー、機内食充実ですか！
　私のホンジュラス旅行はユナイテッド航空ですが、楽しみになってきました。
　ホンジュラス旅行、私はもちろん行く気まんまんなのですが、一昨日旦那が「ワクワクする」と言ってくれたのが嬉しかったです。
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