月　若干咳と痰【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月25日（月）

月　若干咳と痰
< 日　チャイルドのフ... 　｜　火　海外旅行保険申... >
天気は雨。
体調は、あまり良くは無かった。
車で送ってもらう。

特段理由は思いつかないが、一日中喉・気管支の不調に悩まされた。
特に、勤務時間中は時々咳をするためにトイレに行った。
職場は静かなので、痰を出すために思い切り咳をすると、かなり音が響いてしまい、周りを不愉快にさせるような気がしてしょうがないからだ。
なんか、昔のドラマとかに出てくる、痰を吐くおじいちゃんみたいで嫌だ。

母親が、私が契約している会社配達の弁当をかなり気に入ったようだった。
それで、個人宅に配達できないものか気になっているらしく、そういった趣旨のメールが来る。
生協の宅配は見てみたか、と、冷凍弁当の宅配業者もいるよと、２件ほどURLも送った。
一応、昼休みに、弁当の業者に電話してみた。
回答として、私の実家は、宅配業者の宅配ルートからずれるので、団体の注文以外では配達はできないとのこと。
もう一つ質問してみた。
配達が無理なら、こちらから例えば朝に弁当を１つ注文して、それを日中そちらのお店に買いにいくのは可能であるかと。
回答は、それは可能。普通は回収できる弁当箱に配達されてくるが、折り詰めにしても値段はそのまま、ご飯無しなら１食３５０円とのこと。
これを折り返し母に電話で伝えた。
「月・木に配達してくれるところが無いか……」とブツブツ言っていたが、もう始業なので「じゃああとは自分で判断してね！」と切った。

昼休み、メールを見たら、ホンジュラス旅行の手配業者からメールが届いていた。
「
ご入金を確認させていただきましたので、
現地へも最終手配を進めさせていただきます。

◎海外旅行保険
お持ちのカード付帯の保険を補う形で、海外
旅行保険ご加入予定とお伺いしておりますが
その後のご希望お教えいただければ幸いです。

◎現地連絡先
お手数お掛け致しますが、下記プラン様に
ご確認いただきお教えいただけますでしょうか。

・現地施設名、住所、連絡先
・当日同行する担当者の名前、連絡先
・訪問予定地の住所（若しくはおよその場所）

その他ご不明点等ございましたらご連絡下さい。
引き続きよろしくお願い致します。
」
とのこと。
早速、文書をコピーして、プランジャパンの職員の方にこの文章を貼り付けたメールを送る。

　帰宅しても、体調のいまいち感は変わらず、料理をする気力はなし。
　冷蔵庫を開けたら、旦那が作った鶏むね肉のコンフィがあった。千切りキャベツもあった。
　むね肉を切る気力もないので、丼にキャベツを入れて、その上にむね肉をまるごと入れて、齧った。
　飲み物は、昨日開けて半分使ったトマト缶に冷凍ちくわとコンソメを入れて水を足して、卓上コンロで温めた。
　旦那帰宅。その頃には全部食べて、おやつに小さいチョコ１個、しるこサンド１枚。
　ダラダラ横になってしまうので、夜７時３０分だったけど、二階に行って寝間着に着替えた。
　後は、テレビを見たりソリティアしているうちに眠くなったので寝た。

【記録グラフ】
筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
626kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2956歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		体水分率
46.8%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1053kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2019/03/26 07:30 
日本に戻ってきて体調が悪い
もしかしたら、花粉かなぁ
 Ayako_k 2019/03/26 13:38 
＞打ち水さん
 花粉かもしれないですね。
 検査は異常なしなんですが、別のものなのかも。
だんだんだるまちゃん 2019/03/27 04:23 
痰を出すために、咳の音が気になるの
私もあります。風邪じゃないですけど、
痰がからみやすくて、よくうんうん
うなってます(笑)
周りのこと気になるとは思いますが、
しょうがないですよね。
アヤコさんのは一時的なものだったら
いいですね(*´▽｀*)
 Ayako_k 2019/03/27 06:59 
＞むうにいさん
　どうも、持病のようです。
　寒い季節になりますね。
　それも、発症する年としない年があるようで、今年は発症の年でした。
　まあ、温かくなるといつも治るので、もう少しの辛抱かなと思っています。
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