no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月11日（木）

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休みはの日は早い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
煮魚（かれい）（1人前） 100 kcal
13時
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
19時
夏みかん（1人前） 88 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
亀田 カレーせん（1.4人前） 365 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  1963 kcal
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