no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月02日（木）

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< 「七転八起！」 　｜　no title >


【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
バロー おにぎり　五目ちらし寿司（1人前） 155 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
14時
エースコック 大勝軒 中華そば（1人前） 424 kcal
セブイレ おにぎり　紅しゃけ（1人前） 181 kcal
19時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
西友 肉餃子（4人前） 200 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
21時
手羽先煮（0.5人前） 132 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  2267 kcal
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