「七転八起！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月01日（水）

「七転八起！」
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【今日のできごと】

新年号「令和」と共に、
私も、新たなスタートをします。

「七転八起」
「never give up！」

http://youtu.be/kqADL0gfGF0
【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
10時
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（0.3人前） 2 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
21時
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
  1934 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/02 06:08 
お久しぶりぶりで　ございます　☆
「七転八起」　☆　はい　その負けない心意気で～
困難　挫折が有るから　それを乗り越えようと　頑張れる!!

『私も、新たなスタートをします。』
いつも私達を励まして下さった　syunfamilyさん　☆　いつでも　応援させて頂きます
そして　これからも　宜しくお願い致します!!
みたお 2019/05/02 11:21 
お～お帰り～～(^^)ノ
令和から再出発？(^_^)
ワシは平成に岩手に来て令和になってから
帰りますわ～♪
あれからほとんど進んでないけど、ぼちぼち行きますわ(^_^;
また遊びに来てね～♪
今度は泊まって行けるといいな～♪
ムッキー 2019/05/05 13:10 
お久しぶりで～～～～す。
新たなスタートなんですね。
これからどんな活躍をしてくれるのか楽しみです。
　　「明日に架ける橋」　　名曲です。
「七転八起」にピッタリですね。
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