節酒6日目【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月03日(金)

節酒6日目

< 令和  | 令和を健康に過ごす... >
ヤマトモK夫妻が先月毎年好例の九州遠征に行っていて
もうとっくに帰っているはずなのに
レコ(ハイカー専用SNS)が上がっていないので少し気になっていた。
昨日グループLINEに奥さんからコメがあり
「九州遠征最終日の下山中に足を滑らせ骨折しました」
レスキューのヘリ→救急車→大分県の病院に運ばれ
「4/23 左足首、外側にはプレートにボルトが10本で、内側は針金固定の2箇所の手術。
昨日のレントゲン映像では、キレイに固定されていて、腫れの引き具合もいい感じ」
で、昨日からリハビリが始まり
退院して帰宅出来るのはGW明けて2週間後ぐらいになるらしい。

旦那さんは帰宅してひとりで家にいるとのこと。
この春定年退職して、好きな日にお気に入りの九州の山に登れると喜んでいたのに
残念なことになってしまった。
山の会メンバーへ報告のタイミングも悩んだろうな。
九州じゃ見舞いにも行けないし、帰って来るのを待つしかない。
ちょうど飲み会の打ち合わせをしていたが、こりゃ延期だわな。



昨日も夕食時はノンアル。
ノンアルだとすぐにご飯食べるから食事もすぐに終わる。
良いのか悪いのかわからないが仕方ない。
午後10時過ぎから焼酎水割り2杯。アルコール節酒量は今までの2割りぐらいか。
じゃ飲まなきゃいいと言われそうだが、そういうわけには行かないのだ。
寝る前のリラックスタイム。痛風はストレスも大きな原因らしいから。
節酒6日目。足の親指を動かしても痛くない。痛点は小さくなって、歩行するのに支障はないが、
今 山へ登れと言われても無理だ。
ただ節酒のおかげで目覚めは爽やか。今までの重い感じがない。
とにかく尿酸値をどないかせんと。





【記録グラフ】
便通
5回
便通(回) のグラフ
体調の良さ(5段階)
4
体調の良さ(5段階)() のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
打ち水 2019/05/03 07:12
ヤマトもさん、命あってよかった。ニュースになったんでしょうか?

角ウイスキーハイ500ml二本、本麒麟350ml一本
これが私のマイペースです
たまに、かみさんの焼酎もらいます

 TK66 2019/05/03 08:11
ニュースはどうなんでしょう、
金剛山でもよくレスキューヘリ出動はしていますが
ローカルニュースでも出ていないことの方が多いですね。

>角ウイスキーハイ500ml二本、本麒麟350ml一本
巷で言われてる適だったら少し多いカモ。
でも節酒前のわたしだったら全然足りない(笑)
しかも自分で作る水割りやハイボールはほぼストレートに近い濃さでしたから(^^;
多分、自分は依存性が高い体質だと思います。


taka* 2019/05/03 07:23
ヤマモトさんと見間違いました・・・(゚_゚i)
今までと同じように動けると過信しがちですが、特に下りでは踏ん張る力が衰えているからより注意しなければ…
>良いのか悪いのかわからないが仕方ない。
良いんですよ!('ー') フフ 私はグルメではないから少量で済むに越したことは有りません。ここ2か月で2㎏太ったので令和を機に戻しますよ!
 TK66 2019/05/03 08:47
お二人共にわたしよりずっと体力があり
山の怖さも熟知しておられるし、
スケジュールを見ても、間の1日を観光に当てたりと
無理のない計画だったようですけどね。
ただ、奥さんはいつも下山が苦手と言っていましたね。
本人が一番悔しい思いを感じていると思います。

体重はやはり落とさなくてはいけないようなので
目標は1ヶ月1㎏減で8月まで3㎏減。ということに
しておきましょう。継続は力!
おじまる子 2019/05/03 07:40
山に登ったり、サウナに入ったり、それを口実に毎日飲んでます!
札幌クラシック500mlと酎ハイ350。
太るわなぁ^^;
 TK66 2019/05/03 09:03
>札幌クラシック500mlと酎ハイ350

どうなんでしょう、適量ってひとによって変わりますからね。節酒前のわたしだったら、それはオープニング(笑)全然足りません!
だからツーフーなんでしょうね(苦笑)
だんだんだるまちゃん 2019/05/04 14:05
怪我は大変でしたがご無事で
良かったですね、
山登りはやはり慣れていても
危ないんですね。

痛風もお大事にしてください、
お酒、甘酒なら大丈夫では(*´▽`*)
 TK66 2019/05/04 15:52
足を滑らしたというだけで詳しいことは聞けませんでしたが、命にかかわったり障害が残る怪我でなくて良かったです。
登山の事故のほとんどが下山時に起こっているそうです。

焼酎やウイスキーはプリン体は少ないので
ビールよりマシなのですが、問題はプリン体ではなく、
アルコールが肝臓でプリン体を作る手助けをしてしまうことなんです。制限つきですが全く飲めないわけではないので、飲めなくて辛いということはありませんね。
甘酒だったら正直いらないっす(^^;
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