no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月07日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
co-op チキンライス（1人前） 195 kcal
16時
ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ（1人前） 109 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
20時
あさりの酒蒸し（5人前） 182 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ふきの煮物（1人前） 87.2 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 255 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
まぜごはん（0.5人前） 164 kcal
  1880 kcal
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