no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月08日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.2人前） 4.6 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
10時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
15時
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1585 kcal
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