no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月13日(木)

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
42.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4287歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1909kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.3人前) 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
なか卯 カツカレー 並(1人前) 733 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
CGC ごまドレッシング(0.2人前) 3.2 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
20時
トマト&レタスサラダ(1人前) 37.2 kcal
CGC ごまドレッシング(0.3人前) 4.8 kcal
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
レンコンの天ぷら(天つゆ)(1人前) 129 kcal
21時
ごはん(1人前) 168 kcal
  1909 kcal
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