no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月14日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン（1人前） 61 kcal
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
キッコーマン 豆乳（1人前） 110 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
明治 カマンベール（1人前） 15.4 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
21時
サークルKサンクス ジャンバラヤ（1人前） 579 kcal
22時
ウイスキー水割り（1人前） 71.1 kcal
  2022 kcal
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