私も今日、初めてのエアロビでした！
いやぁー、途中から足がもつれて動かなくなりました。
手は動くんだけど足がなぁ(笑)

良い汗かきましたねー(^o^)

って、また無理してないですかぁ～…
せめて30回位にしておいた方が良いのでは…
またぶり返しても知らんぞ～～！

これもリハビリですよ(^o^)

100回ですか・・・やり過ぎ?
筋肉痛、痛いですよねぇ。お大事に！
日ハムも今日からDeNA戦ですね。
上沢で勝って勢いにのりたいですね　。美味しいお酒が飲みたいです。

２日経って筋肉痛は治まりました。
今日は50回にしときます。
BSでもCSのGAORAスポーツでも放送してないので我が家では観れません…

スクワット
今まで、深くしゃがめませんでした、
今朝、テーブルに手をついていっぱいしゃがみました、
股関節外れたら心配で、危険だ。すぐやめました。

打ち水さんが脚力を鍛えるのは厳しそうだ…
病院の理学療法士に相談するのが良いかと。