会社同僚と話し合う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月23日（金）

会社同僚と話し合う
< 栃木出張 　｜　事例4に集中 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、骨付き肉、豚汁　2355
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3065歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2056.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
390kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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