事例4に集中【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月24日（土）

事例4に集中
< 会社同僚と話し合う 　｜　事例3 と 事例3 >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー　1030
【昼ごはん】
　ご飯、なすびお浸し、レンコン、サラダ 1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、クリームシチュー、フランスパン　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1324歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
8.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1900.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
249.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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