栃木出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月22日（木）

栃木出張
< 激しい睡眠不足 　｜　会社同僚と話し合う >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、鶏肉いんげん豆　0515
【昼ごはん】
　幕の内弁当　1200
【間食】

【晩ごはん】
　ビール5、ハイボール、サラダ、舌平目煮付け、ざるうどん、からすみなど(名古屋駅)　1930ｰ2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5054歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
33.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2113.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
249歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
442kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.51km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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