no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.7%	筋肉量 55.4kg	体脂肪率 28.4%
食事の記録 2364kcal	体重 82.8kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
8時
三幸製菓ミニサラダ（8人前）	200	kcal
くらしのモルト肉まん（1人前）	136	kcal
11時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
18時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
鶏むね肉（1人前）	191	kcal
	2364	kcal
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