年賀はがきを購入【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月27日(水)

年賀はがきを購入

< 史ちゃん風邪?  | 年賀はがき完成 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・春菊のごま和え・レンコンステーキ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 小雨
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが3時頃目が覚めるが再寝し7時に目が覚める
10時頃散歩に出る。釜の淵・調布橋・駅前・郵便局・自宅
久しぶりに変わったコースを歩くと今まで有った家が無くなったり新しく家が建ったり驚く
今の建て売りは着工すると3ヶ月建たないうちに出来上がる。
郵便局で来年の年賀はがきを100枚購入する。シンクジェット写真用 73円100枚 7300円
今回制作する賀状でやめようと思っているので文面をかんがえてみた

本年をもちまして 年始のご挨拶をご遠慮させて
いただこうとかんがえております長い間お付き合いいただき
本当にありがとうございました。を基本形に考えたいと思う





【記録グラフ】
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9100歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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