年賀はがき完成【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月28日(木)

年賀はがき完成

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
新米玉子かけご飯・味噌汁・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
じゃがチーズ焼き・温野菜(キャベツ・にんじん)・春菊ごま和え・漬物類・イカ焼き・中華タマゴスープ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 小雨
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが2時半頃目が覚める。
不思議な物で3時間くらいの睡眠で熟睡したような錯覚にとらわれる。
クレちゃんにせがまれ庭に出るが寒い 
ポストカードのデザインも決まったので早速印刷にかかる
インクジェットインクがなくなったので買いに行く
6色セットで7000円超え円高い!インクジェットの空カートリッジ30円で引き取ってくれるので
溜まっていた24個を捨てるつもりで持って行ってラッキーだった
高性能のインクジェットは結構安く買えるがインクは高い。もう少し安くならないものか
年賀はがき印刷部分は完成^^後はそれぞれコメントを書き込み完成~!例年になく早い完成^^


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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