no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.7%	自転車 6km	筋肉量 55.2kg
体脂肪率 26.1%	食事の記録 2999kcal	体重 78.8kg

【食事の記録】

3時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
6時
あんまん（1人前）	225	kcal
三幸製菓ミニサラダ（12人前）	300	kcal
9時
フジパンピザパン [袋] 1個（1.3人前）	540	kcal
12時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
ピーマン（3人前）	23.1	kcal
卵（2人前）	130	kcal
CoCo壱番屋ドレッシング（2人前）	138	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
17時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
旭松食品カップ野菜ふわふわたまごスープ [カップ] 8g（1人前）	27	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
	2999	kcal
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