足吊った【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月17日（金）

足吊った
< 58回目の誕生日 　｜　休日出勤 >
【今日やった運動】
久しぶりに家の中で「踏み台昇降」
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
踏み台昇降運動はやっぱりウォーキングより足に付加が掛かるんだな～
終わった途端に足吊った～！
痛たたぁ～！
助けて～！(>.<)！

【記録グラフ】
踏み台昇降運動
40分
踏み台昇降運動（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8309歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
みたお 2020/01/17 21:41 
足が攣るのは運動不足らしいよ～
ワシ、昔ソフトボールしてて、ライトを守って…
チェンジの瞬間足が攣って動けなかったのに
「何やってんだよ～チェンジだぞ！早く帰ってこいよ～！！」って…
足が攣って動けんのじゃボケ！って心の中で叫んでましたわ～(笑)
足の親指を体の方に引っ張ると治るとか言われてましたね～
でも、最中ってそれどころじゃないよね（＾＾；
 おじまる子 2020/01/18 07:51 
一包だけ残っていたコムレケアを飲んだら良くなりました。
一度吊ると、しばらく続くんだよな…(>.<)
打ち水 2020/01/18 07:31 
わたなんかは、寝ていて攣ることがありますよ
運動不足ですし、水分不足です
 おじまる子 2020/01/18 07:55 
寝ているときが一番なりやすいもんね。
水分補給か…
腎臓のためにも水分は大事なんだが、お茶コーヒー除いての最低1.5㍑のハードルは高いね～
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