no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月23日（木）

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【記録グラフ】
水分量
47.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
11時
CGCグループ 旨みの一杯シーフードらーめん（1人前） 314 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
13時
ローソン チョコパン（1.1人前） 367 kcal
20時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
  2790 kcal
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