no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.5%	筋肉量 56.1kg	体脂肪率 25%
自転車 16.42km	食事の記録 2554kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

3時
あんまん（1人前）	225	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
CGCグループごまドレッシング（2人前）	126	kcal
12時
CGCグループ旨みの一杯シーフードらーめん（1人前）	314	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
15時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
18時
ごはん（1人前）	386	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（0.7人前）	239	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
21時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
	2554	kcal
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