父の命日。合掌【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月19日（水）

父の命日。合掌
< カラダにいちゃもん... 　｜　手袋が落ちていた >
父の命日。合掌 画像1
「Sivananda Yoga 太陽礼拝」　21分
「疲労を回復したい人のためのヨガ」　37分
「リンパヨガ」 35分

朝ごはん
コーヒー　(かぼちゃクッキーは飾り)
パール柑　ブルーベリージャムトースト（半分）
スキレット（半熟卵焼き・ウィンナー１本・キャベツ・チンゲン菜）


＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の整骨院 (←整骨院でした) でも
神の手と同じ事を指摘された。
【足首が随分、硬い】 と。

思うに
この足首の硬さが原因で、左膝裏の腫れが引かないんじゃあ
なかろうか。 (￣Д￣)ﾉ


自覚がある。

17年ほど前に、数回 捻挫したりしてた。

昔から、足首は硬かった・・・(ｰｰ;)

現在では、う＊ち座りから“カカト” を付けたまま
立ち上がれない。 ← 悪化してるわ


それから
肩こり含めて、右半身のギシギシは
ホルモンバランス崩れかもしれない。

ホットフラッシュや、
朝から起きれない・仕事に行けないetc が、全くないが
気分の低迷や、妙にカラダが怠い時がある。

肩こり云々は、そこら辺が原因だと思っても不思議ではないな。
(時期が時期だけに)


実際に
ヨガをすると、とても緩和される。

で、
時間が経つと、元(のギシギシ) に戻るのだ。

ヨガも サボってた時期が長いのもあって
以前 出来てたポーズが、出来ぬ Σ(-᷅_-᷄๑)



この酷い肩こりもあり、ムリはいかんな。あーあ。

（；＿；）

＊＊＊＊＊＊＊＊

毎年 行われているヨガイベントが、3月にあるのだが
結局、Sさんと不仲になったので
予約すらしていない。

直近のマラソン大会など、県の行事が少しずつ中止になってきている。

実際、キチンと検査していないだけで
実は思った以上に、新型肺炎は蔓延していると思う。

3月のヨガイベントのサイトを見ると
チケット販売をしているので
予定通りするのかな。


えらい世の中になったもんだ。
私がやっているのは
ネット登録のヨガなので、自宅でいつでもできる。

外に出て行かなきゃいけないということはないので
助かった と、内心思っている。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
3
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		ヨガ・ストレッチ
93分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
体重（夜）
53.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
0
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		 
コメント
taka* 2020/02/19 20:20 
私も何度も足首の硬さを指摘されてます。極端な言い方だと足の裏が地面と水平にペタペタと歩いている感じかな？
ふくらはぎに無理がかかり腰や膝にも影響が出るようです。
正座の要領で片方のアキレス腱の上に反対側の足の甲を当て、体重をかけると最初はめちゃ痛かったですが、それだけ硬かったんでしょう。
最近は随分慣れました。ところで石段は行かないのですか？肥後もっこす？だからてっきり・・・いや冗談です、自重して下さい。
 じむのぺ 2020/02/19 22:03 
意外な部分の硬さが、あちこちに影響しますね。痛感してます(~_~;)
ここ2年間は、年中無休でふくらはぎ筋肉痛だったからなぁ・・・
＞最初はめちゃ痛かった
そうそう。悪い所は痛いんですよね。

肥後もっこすは当たってますよ(￣ー￣)
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