no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.4%	筋肉量 55.9kg	基礎体温 33.9℃
体脂肪率 25.3%	食事の記録 3496kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

1時
ヤマザキ製パン㈱肉まん（1人前）	216	kcal
三幸製菓ミニサラダ（2人前）	50	kcal
ブルボンアルフォート（4人前）	220	kcal
2時
CGCグループ旨みの一杯醤油豚骨（1人前）	316	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ビッグ・エーノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前）	28.4	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC ビタミンＫ（1人前）	4.7	kcal
7時
ヤマザキ製パン㈱肉まん（1人前）	216	kcal
ブルボンアルフォート（3人前）	165	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
13時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
15時
ニッポンハムピザ　石窯工房　４種のチーズ（1.3人前）	443	kcal
唐揚げ（0.6人前）	300	kcal
	3496	kcal
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